最近痩せた(^^)

【オススメ本】
▶細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法
ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳)
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▶医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン Kindle版
石黒 成治 (著)
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■良い油をとる
・Bulletproof ブレインオクタンオイル16オンス
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・ココナッツオイル
・オリーブオイル

サラダ油なんて、もってのほか(笑)

■小さな運動
歩く
階段
エスカレーター乗らない
ストレッチ
スクワット
つま先たち
空気椅子
エア筋トレ

電車や地下鉄のホームを見ると・・・


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税理士　山下久幸
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#痩せた #良い油 #ダイエット