【チーム山下：練習日誌】2022年1月4日(火)1000m×5本

本日、昨年の振り返りなど、個人noteの記事をアップしました。
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それでは、本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：1000m×5本（ｔラック）
設定：3分25～20秒(r200ｍ)
結果：3分21秒-24秒-25秒-29秒-27秒
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　約12km
【所感】
久しぶりのトラック練習の1000m×5本。
１本目、ペース感覚つかめずに、そのあと４本目から失速。
向かい風でピッチ落ちたり、周りの学生ランナーが気になって少しペース落とした後、そこからペース上げられず。
ここらへんがまだまだチカラ不足。
引き続き、スピード持久力強化頑張ります。