【チーム山下：練習日誌】2021年3月23日(火)強化合宿③

目が悪くなってゲームすること諦めてましたが、所属会社 #コロプラ のゲーム #ドラクエウォーク が気になっている #やまぴー です。
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さて本題の本日の練習内容です。
【練習:朝練】
メニュー：ジョグ
設定：ゆっくり。
結果：20分ぐらい　約3.7km
（ガーミン時計止め忘れ）

【練習:午前練習】
メニュー：32km走
設定：30kmまで4分00秒ペース。
　　　30km〜ペースアップ。
結果：2時間7分85秒

【練習:午後練習】
メニュー：ジョグ
設定：設定なし。
結果：60分　約10ｋｍ

【所感】
32km走は、昨日ジョグですが50kmぐらい走っていて、久しぶりにやや筋肉痛。
また少し身体重たい感じ。（3日走ってなかった影響で体重も増加）
設定のキロ4分では走れたけど、あまり余裕なく、ラストのスピードアップもあまり上がらずに終わってしまいました。
とりあえず、呼吸は安定していてスタミナは大丈夫な感じですが、スピードが課題。
あとはフォームも左腕が振れていない、前傾姿勢になってないなどもあります。
改善点が多い分、まだまだ記録更新目指せるので、ケガに気をつけて、少しでもはやく改善して調子上げていきたいと思います！