【チーム山下：練習日誌】2021年10月17日(日)32ｋｍ走

店内レイアウト変えられるとやっぱり大変な話し。
約２～３か月かけて、ようやく三越さんのスーパーコーナーのレイアウトをだいたい覚えたけど、10月に入ってレイアウトが変わってしまったみたい(T_T)
スーパーサイズの大きなお店のレイアウト変更はホントに大変。
20分程度の買い物の予定が、約２時間かけてレイアウトの覚えなおし。
なんとなくこのコーナーはここらへんになったんだー。とか分かったけど、お目当ての商品を探すとなるとなかなか見つからない。
約2時間かけて、全体の30％ぐらいの把握感。
こういうことが、視覚障がい者に地味に大変。
見えないといろんなことに時間がかかる。

まあ、無料で宝探し感覚でものを探すゲームと思えば、それはそれで楽しいけど、ケースバイケースですね(^▽^;)
弱視でさえ大変だから、全盲の方などはホントに買い物は大変だと思う #やまぴー です。

【練習①】
メニュー：32km走
設定：4分00秒ペース(ﾗｽﾄ2Kmはﾌﾘｰ)
結果：時計止め忘れ。だいたい２時間08分ぐらい。だったと思う。
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約75分　約16km
【所感】
今朝はかなり冷え込んで、強風。
そして走りだしてから思わぬ雨(>_<)かなり冷えた。
今日の距離走、ポイント練習3日目、上半身の動きがよくなかった。
心肺は、落ち着いて走れているけど、上半身の動きよくなく、脚の動きもいまいちで、中盤、少し設定ペースより落ちてしまった。
向かい風で腰が反り切りになってピッチが落ちてしまっていて、体幹の弱さを感じた。
ただ、ずるずる落ちずに、後半ねばって、ラストはペースアップして、結果的にキロ４分00秒ペースぐらいで終了。
なんとか踏ん張れてよかった。
今日も、たくさんのメンバーに伴走してもらって、給水サポートもしてもらって、感謝です！！
なんだかんだ、防府まで約2か月。今週は少し詰め込んでポイント練習したので、しっかりと休んでコンディション上げていきたいと思います。