【チーム山下：練習日誌】2021年11月17日(水)3000m走

料理は、味や見た目、香りのおいしさも大事だけど、それ以上に接客がそれ以上大切だと思った話し。
久しぶりに外食したけど、接客の経験が低い方とお客様のことに寄りそった接客ができる方、よくも悪くもその時の料理のおいしさが全然ちがうなぁと感じた。
ただ料理を持ってくるだけ、料理の説明だけする、言われたことをするだけでなく、お相手のことに寄りそった対応。

熱い飲み物や料理を出した時に、
「お熱いので、お気をつけ下さい」
「熱さ、大丈夫ですか？」
など、ちょっとしたこういった気遣いの言葉をかけられるだけで、料理のおいしさがアップします(^O^)

マラソンの時だけでなく、相手の心に寄りそう伴走力をいろんなところで感じている #やまぴー  です。

さて本題の練習内容です。
【練習①】
メニュー：3000m走（トラック）+
設定：目標3分20秒(10分切り)
結果：10分12秒
　　　400mラップ
　　　1'20－1'21－1'22－1'21－1'21－1'23－1'23－39
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約90分　約18km
【所感】
今日も平和台での練習。天気も良く、あたたくランニング日和。
多くの方々にサポートしていただき、トラック練習できることに感謝です(人''▽｀)ありがとう☆

本題ですが、久しぶりの3000m走で10分切りを目指しましたが、微妙にテンポ遅くハマってしまい、後半も余裕なく伸び悩んで失速。
ねばってのゴーでした。
ここ最近、合宿での500m走や距離走ばかりで、３分20秒ペースの練習ができてなかくペースつかめなかったことやフォームがよくなかったなどいろいろと原因があると思うので、次回こそ１０分切りできるようにしていきたいと思います。