【チーム山下：練習日誌】2021年9月18 日(土)1km×10本

新しいことに挑戦する話し！
もう残すこと3か月ちょっと。（残り104日みたい）
そんなことを思い、年初に立てた目標や抱負を振り返り。

note継続連続投稿は、なんと今日でちょうと365日！！

もうなくなってしまいましたが、以前のアメブロと合わせて２年以上毎日投稿している感じです。
いつもご覧いただきありがとうございます<(_ _)>

ただ今年は、まだ何も新しいことにチャレンジできていない。
なので今年の目標としてひとつ。
個人的なnote発信に挑戦することにした #やまぴー です。

●視覚障害パラアスリート山下慎治が考えていることや見ている世界
#SNSで発信できないような秘密の想いなど有料記事もあります
#マガジン登録してもらえるような発信頑張ります
#また投げ銭感覚で応援してもらえると嬉しいです

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：1km×10本（大濠）
設定：3分30～25秒/ﾘｶﾊﾞﾘｰ60～70秒
結果：3分30秒-27秒-27秒-24秒-26秒-27秒-28秒-22秒-23秒-19秒
自分のガーミン計測で多少の誤差ありですが、だいたい設定通り。
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　約12km
【所感】
気温23度、がだいぶ涼しく感じる。
台風過ぎ去ったが、やや風が強い。特に偶数の本数。
先週に同じメニュー1km×10本を実施。
気象コンディションは先週より厳しかったが、なんとか今日も設定ペースで走れた。
今日も伴走体制も万全で参加メンバー全員、それぞれ全力でサポートしていただき感謝です！