アウトドアと健康

本

アウトドアアクティビティと健康と豊かさ（身体的・社会的・精神的な総合的な幸福や健康）の関連について医学的根拠と推論を交えて書いています。それと単純にアウトドアを楽しんできたこ…

運営しているクリエイター: やま施術院　山本将也

#アウトドアをたのしむ

ATG TRAIL / 厚木大学学園祭で「日常」の楽しさを知る

ATG TRAIL走ってきました今日は終日お休みをいただいて、トレイルランニングレースに参加してきました。参加したレースは神奈川県厚木市で開催された「ATG TRAIL」ショートの部（25キロ）です。 ATG TRAILは厚木市街地から丹沢の山の方面に走って戻ってくるレース。 50キロのロングの分と今回参加した25キロのショートの分の2つがあり、今回は家族で大会会場へ向かったのもあり、ショートの部にしました。コースそのものは3分の2が舗装路3分の1がトレイルと言う割合

トレイルランニング中にサプリメントをガブ飲みする理由

またトレイルランニングの話。なんですが栄養の話も出てきますのでアウトドアマンでない方もぜひご一読を。前回の記事で毎月大体50kmのトレイルランニングをしていると書きました。運動でもあり人生のちょっとしたスパイス（適度なメリハリは人生を豊かにする）でもある行為なんですが実験の場でもあります。ここ最近では「栄養」の実験を兼ねることが多い。有酸素運動における栄養有酸素運動はマラソンやトレイルランニング、ロードバイク、水泳といった長時間同一動作を繰り返すような運動。呼吸

負担をかけるとカラダの歪みがよくわかる。月例50kmトレイルランニング

月に1回、50kmくらいのトレイルランニングをしています。大体12時間ほど。夜明け前スタートで夕方に終わるイメージです。子どもが寝る前に触れ合いたいので朝3時スタートとか。走る目的①体力低下予防パーソナルトレーナーやアウトドアガイドをしているので体力低下は致命的。それの予防 ②説得力低下防止トレーニング指導している人間が一般平均よりも運動能力が低かったら説得力がない。それの防止。 ③リフレッシュ 12時間も遮二無二動き続ければイヤでも頭よりもカラダに意識がい

旅は人を成長させる。例え半日でも。

果たして僕にとってトレイルランニングは仕事と言えるのだろうか？スポンサーがついているわけでもないのでいわゆるプロランナーではない。当然ながら。しかし、これまでトレイルランニングを介したイベントで微々たるものですが収益を上げたので仕事なんだと思います。個人的な感覚ですがその行動で収益を1円でも得たらそれは仕事だという考えです。 ※アウトドア関連の仕事は高尾オーダーメイドツアーbyやま施術院として請け負っています。なので僕にとってトレイルランニングは趣味でもあり、仕事で

健康と豊かさのためのアウトドア

高尾オーダーメイドツアー予約制ツアー昨年の夏から本格的に東京都にある世界一登山者数の多い山でも知られる「高尾山」山域でのアウトドアアクティビティガイドを始めました。主な活動としては京王高尾線終点「高尾山口駅」目の前にあるホテル「タカオネ」の宿泊客向けアウトドアガイドを行っています。タカオネ自体がファミリー層向けの宿泊施設なのでお子様連れのご家族やカップルから多くのご予約をいただいています。団体・企業向けレクリエーションまた、施設内に研修ルームなども併設して