「ハードルなんて、くぐっちゃえばいいんだよ」

いつ、どこで、誰から聞いたのか、もうぜんぜん覚えてないんだけど、とても心に残っているフレーズがある。

僕の人生の指針になっているといっても過言ではない。

もしかしたら、何かの本で読んだのかもしれない。

人生にはたくさんのハードルがあるが、それを律儀に飛び越えなきゃいけないというルールはない。ハードルが高くて困ったなら、下をくぐったっていい。足で蹴り倒して前へ進んだっていい。

この文言が、はたして正確なのかどうかさえすでにわかんないんだけど、つまりこんなようなことを言っていた、と言う記憶だけは鮮明だ。

ハードルが高くて困ったなら、下をくぐったっていい。足で蹴り倒して前へ進んだっていい。

生来のものぐさで面倒くさがりの僕は、これ幸いと、「高すぎるハードルはくぐる」を秘密の座右の銘として、これまで生きてきた。

その結果として、東京芸術大学に入学でき、商業のミュージカルにも２作品関わることができた。なんと有難いことだろう。神様には感謝してもしきれない。

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そんな風に、率先して「ハードルをくぐって」生きてきた僕がさいきん気がかりに思っているのは、自分自身の「体格」についてだ。

ひょろっと細長く、184cmの身長で体重が60kgしかない。

「スタイルいいー！」と褒められることもあるが、モデルの仕事的には痩せすぎだし、舞台俳優としても貧相すぎる。

なんとか体重は増やしたい。でも体重を増やすだけでなくて、がっしりとした筋肉も欲しい。

ガリガリ貧相から脱却したいのだ。

しかし、そこに大きな問題がある。

僕は、筋トレが大嫌いだ。

というか、「ストイックに毎日なにかをやり続ける」とか「いまは辛くても頑張り続ければ成果が出る」みたいなやつが嫌いなのだ。

声楽を勉強していた大学時代から、幾度となく「筋トレ、習慣にしなきゃ」とチャレンジはしてみたものの、２週間と続いたことがない。

「筋トレを毎日の習慣にする」というのは、僕にとって、エンパイアステートビルディングぐらいに高いハードルなのだ。

これまでの「筋トレ」ハードルのくぐり方はいろいろと思案してきた。美人のインストラクターがいるジムに通うとか、筋トレの器具を買ってみるとか、筋トレが趣味の友だちに指導を仰ぐ、とか。

でも、ぜんぜん続かなかった。

だがしかし、いまになってようやく、有効的な「ハードルのくぐり方」を見つけられたような気がしている。

ズバリ、その方法とは。

１日10回やったら全力で自分を褒める

以上。

これまでは、部位別とか、適切な回数とか、動きも早い方がいいかとか遅い方がいいかとか、そういう専門的な記事を読んだりして、「より正しい筋トレの方法」を習慣化しようとしていた。

キツくなってからの数回が筋肉を大きくするのだ、みたいな、そういうやつ。

でも、僕は基本的に、キツいのが嫌いだ。キツいことは、可能な限りやりたくない。キツさは避けて生きていきたい。だから筋トレも続かなかったのだ。

でも、10回でいい、となると話は別だ。

キツい腕立て伏せを３セットやるとなると、「ああ、めんどくせ」のスイッチが入るが、10回で終わるならまあやってもいいか、って気持ちになる。

なおかつ、10回やれば自分で自分を褒めちぎっていいのだから、こんなに楽チンな自己肯定はない。

１日10回。気が向いた筋トレをやる。

今日は腕立て。次の日はスクワット。その次の日は上腕三頭筋肉鍛える的なやつ。

１日１部位をたった10回。それだけ。

元気な日は「もうちょっとやってもいいな」と思って、別の部位をやったり、あるいは同じ部位をもう１回やったりもする。

でも、その時にきつかったり飽きたりして10回できなくてもいい。なぜなら、その前にすでに10回の筋トレ、やっているんだから。１日のノルマは達成してる。その時点で100点満点だ。

そんなこんなで、１日10回筋トレは１ヶ月弱ぐらい続いてる。

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ガチでトレーニングをやられてる方にしてみたら「そんなのトレーニングじゃねえ！」「本気で言ってんのか？！」ってなものかもしれないけれど、僕はこれでいい。

ガチでトレーニングをしようとして、高すぎるハードルを越えられず立ちすくむよりは、その下をくぐってでも前に進んだ方がいい。これが僕の考え方だから。

人が決めたルールを盲目的に守る美徳より、自分に合わせてルールを作り変え、それを常にブラッシュアップしていくずる賢さの方が、僕にとっては魅力的な能力だ。

ってことで、今日も10回だけ筋トレすることにします。