朝に筋トレを180日連続でやってみた結果
12日連続投稿です！今日も15分でかきあげます。
今年の1月4日から毎日欠かさずワークアウトをしています。
現在、220日連続でトレーニングが続いています。
厳密には筋トレは180日を境に異変が起きたため、週に3−4日に減らしまして、最近はランニングをメインにしています。
そんな連続筋トレ記録でわかったことを報告します。
週７でトレーニングをしつづけると身体がおかしくなる最初の60日は腕立て伏せと腹筋だけをやっていました。
毎日100回腕立てするのを続けていました
