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国際基準認定院カイロプラクターが行うパーソナルトレーニング集

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筋関節神経のスペシャリスト国際基準認定院カイロプラクターがお届けする効果的な各部位トレーニングのご紹介です!
運営しているクリエイター

#奈良パーソナルジム

目指せシックスパック!結局これが最強の腹筋です!

お腹が6つに割れてるって憧れますよね!その前に謝らせて下さい・・・目指せシックスパックっ…

心には安らぎを!筋肉にはストレッチを!

皆さん 働きすぎてないですか? 忙しいとは、心を亡くすと書きます。何でも適度適量を考えて…

超逆三角形の身体になるためのトレーニングのご紹介です!

桜が散りましたが、葉桜もまた良いもんですよね。 春が過ぎればあっという間に夏が来てしまい…

ウエスト細く見せたきゃ肩を鍛えなさい!養命先生~

先生 私、冷たい男なんです。 温めてもらいなさい・・しっかり温めてもらいなさい・・ 養命…

ロコモティブシンドロームなんて怖くない!脚を鍛えて貯筋じゃい!でも貯金も大事やん…

今回は人生100年時代をより良く生きるために足腰を鍛えましょう!というお話です。私は100年は…

広背筋のクリスマスツリーを作成するトレーニングのご紹介です!

本日は広背筋のトレーニングでワンハンドローイングのご紹介です。 クリスマスツリーとは広背…

ベンチプレス100㎏挙げたきゃ まずはこれだ!

本日は皆大好き?ベンチプレス100kgを目指しておられる方にちょっとしたアドバイスを出来ればと思っています アーチの重要性の確認です。ケツ上げでベンチやるとなんぼか挙がりやすくなりますよね。それに似たような状態を作りだす事が重要かと思います。アーチをしっかり組むことによって アーチ=橋の反発力効果と体幹の安定、床反力効果の増大、デクラインに近づく事での腕の使いやすさを獲得する。そして降ろしと挙げの幅が少なくなるから角度的にもパワーを発揮しやすい領域で行なえるという感じですか