つぶやき連投でごめんドグ！(*´Д｀)いつ、いかなる時も、ケツの穴締めてりゃ大丈夫！これは中村天風の教えの最も重要な部分。ヨガではムーラ・バンダが骨盤底筋群を締める動作として有名。尿モレを防ぐし、腹圧もコントロールする。何より、氣（プラーナ）が漏れない。試してみてね♡(*´Д｀)