数だね

先週、久しぶりに公園に行ったら、虫刺されて足首が腫れています。
甘くみていたら、だんだんむくみも出てきて、指で押したら丸く凹んで戻りにくくなりました。

座っている姿勢が多いせいなのか、むくんでいるせいなのか、昨日めまいがしました。
自律神経がおかしくなってきている気がします。

こんな時は軽く運動してみると調子が戻ってくることがあります。

ちょっとだけ走ってみようかな。
思いついたときにすぐに動かないとヤル気はすぐに無くなります。
日焼けどめを塗って、帽子とマクスを持ってその辺のものを着て家を出ました。

幸いにも雨予報が外れていました。
30分なら濡れてもたかがしれていますし、5kゆっくりジョギングすることにしました。

やっぱり走るのは気持ちいいです。
なんでしばらく走らなかったのだろう。
明日走れるかな。
色んな思いが交錯します。

他にも走っている人や犬の散歩に出てる人がいます。
マスク、バンダナ、何も無し…ついつい口元に目がいきます。

昨夜は雨がかなり降っていて、明け方も雨でした。
歩道にはミミズやカタツムリが出てきています。
何マイマイでしょうかね。
踏まないように注意して走ります。
ゆっくりいけよってことでしょうね。
速く走ってる人たちに踏まれなきゃいいけれど。
ワンちゃんは地べたのカタツムリに興味を持つのでしょうか。

汗をかきすぎて疲れて寝てしまっては仕事に支障が出るので、早歩きくらいのスピードで走りました。
なのに息が上がってきます。

ここ何年か、月に100k走っていました。
あまり走らないほうだと思っていましたが、今となっては遠い昔のようです。
今月は5kを3回しか走ってないです。
太るはずです。

走る距離もそうですが、走りに外にでる数が圧倒的に少ないです。

じゃあ、今日、20k走れば良いの？　　

そういうことではありません。
20kを走ることの負荷は、月の累計が100kの時と15kの今では全く違うはずです。

怪我なく持久力と足の筋力を取り戻すためには、適度な負荷と頻度が必要です。
今の自分には圧倒的に走る日数が足りない。

そうです。
数が足りないのです。

書くことにも同じことが言えそうです。

一つの文章を書くのは、目標を達成することに似ていると思っています。
　
大義、理想、ゴールを決めてそこに向かいます。
さっさと終わらせたい自分、サボりたがる自分、注意不足の自分など、色んな自分たちに横道にそれないように、目指しているものを共有させます。

そして私はゴールから逆算していきます。
だからそうなるっていう、だからという理由を考えます。

理由はひとつじゃなくていくつか出てきます。
今度はいくつかの一つ一つのゴールとそうなるためのだからを考えます。何度か繰り返して、今とその間にあるものを埋めていきます。

それがうまくいく時とうまくいかない時があります。
うまくいかない時は、何回か行ったり来たりしているうちに、暴走する自分が止められなくなり、思いつくまま書き殴って、迷子になります。

客観的に冷静に、書きたいことじゃなくて、知りたいだろうことを想像して、整理して、スッキリした文章をスピーディーに書けるようになりたいです。

ゴールからスタート地点に戻れたら、ひとまず安心です。

文章が上手い下手はその次の話です。

構成ができないから迷う。
決めてないからねじれる。

頭の中で自然と構成を考えながら、スラスラ書く人もいるのでしょう。

そういう人は、天才かもともと才能があるか、数をこなしてきた人に違いないです。

私は数をこなすしかありません。

しかし、無理は禁物です。
小さな達成感を積み重ねて目的に向かいたいです。
怪我をしたら外に出る気持ちがなくなってしまうからです。

ルールは大事です。
そう、雨の日は走らない。
雨の日に走って、靴が濡れたらきっと走らなくなるからです。

明日も起きて雨が降っていなかったら、5k走ろう。

のんびりしか走れないから、力がつくのものんびりだろうけど確実に伸びるはず。

がんばろ。