HSP特集

繊細な人と接するときの6つのポイント

１　相手に心の余裕がどれくらいあるか確認する
２　会話の冒頭であなたの味方であると伝える
３　笑顔でゆっくりと敬意を持って丁寧に話す
４　相手の表情をさりげなく観察する
５　雑談と傾聴を心がけて価値観を押しつけない
６　直接が辛いならLINEでやり取りする
７　冷静に相手の全てを受け入れる姿勢を持つ

心が限界のサイン①

１　消えたいと思う
２　不安や焦りが巡る
３　明日が怖くて眠れない
４　何もやる気が出ない
５　小さなことでイライラ
６　急に泣いたり怒ったりする
７　好きなことへの興味が消える

心が限界のサイン②

１　人が信用できなくなる
２　焦れば焦るほど空回りする
３　食欲が急激に増えたor減った
４　家事も入浴もできない
５　吐き気や白髪が増える
６　頑張りたいのに頑張れない
７　前向きな言葉を聞くと落ちこむ

自分を好きになれる方法　

１　人と違う考えをもつ
２　悲しいときは泣く
３　困ったら助けを求める
４　疲れたらぐっすり眠る
５　笑いたくないときは笑わない
６　好きなものを好きでいる
７　苦手な人とは距離を取る

HSPの困りごと

１　帰宅後に1人で反省会を開く
２　大人数の場だと帰りたくなる
３　少しの刺激がストレスになる
４　不安で友達を遊びに誘えない
５　普通に囚われて無理をしがち
６　ストレスが多くて寝つけない
７　人を助けることで気を紛らわす

HSPで良かったこと

１　細かいところに気づく
２　真面目で責任感が強い
３　少しのことに感動できる
４　人の気持ちをくみ取れる
５　慎重かつ丁寧に進められる
６　人の長所を見つけるのが得意
７　色々な角度で物事を考えられる