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ぽっこりお腹の方は、、
今日もお疲れ様です!
整体×リンパマッサージ専門店
福岡薬院店です!
ぽっこりお腹が気になる方に鍛えて欲しい部位は、、
実はお腹ではなく、内ももの筋肉「内転筋」です^_^
![](https://assets.st-note.com/img/1697928449531-TgSl6A9MPf.png)
内転筋弱めかチェックしてみましょう^_^
○まっすぐ立った時に膝が離れる
○脚を閉じて座れない
○外腿が張っている
○脚を組むクセがある
内転筋は恥骨、坐骨から太腿の骨の内側へ
前後から骨盤を守ってる筋肉です
内転筋を鍛えると
骨盤の位置が整い
内臓の位置も整う 結果、、、
下腹部がスッキリ♪^_^
チェックリストに当てはまった方は
内転筋多めにトレーニングしましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1697928356256-wOXc7TQJHC.png?width=1200)
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