インナーマッスルの重要性
最近、よくインナーマッスルという言葉を
耳にすることが多くなりましたね^_^
インナーマッスルとは、身体の深い位置する深層筋のことで
正しい姿勢の維持には欠かせない筋肉なんです！
そして
関節や内臓を支えて安定させること
姿勢や動作のサポートを担ってます！
このインナーマッスルの筋肉量が減ってしまうと
姿勢不良で身体が歪み始めます
歪むと正しい姿勢でいることがきつくなるように感じ
疲れやすくなったり、コリを感じるようになったりと
様々な不調を感じるようになってきます
ダイエットしても筋トレしても
中々下腹が凹まない、、
という方は、内臓を支えるインナーマッスルが
弱くなってる可能性があるので
鍛える必要があります^_^
でも、急に激しく鍛えるのは危険だし
続きません！
なので、まずは日々の呼吸を丁寧に^_^
１日数分でもいいので、腹式呼吸をしてみましょう！
丁寧な呼吸って身体を緩めてくれるし
インナーマッスルも鍛えられるので、オススメです！
まずはこれならやれそぅだ！と思えるものから始めましょう^_^
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