心で呼吸してますか?
猫背になっていませんか?
今日、笑顔になった時間はありましたか?
(もし無かったら、今笑顔を作ってみましょう♪)
😊 こんな感じで♪
笑顔になって深呼吸すると、心の奥まで酸素が入る気がするので
オススメです!
いくら深呼吸しても、ランニングをしても、ジムでマッチョになっても!
心が呼吸してなかったら
鼓動を感じる時間を過ごしてなかったら
心が酸欠の状態で、パニックになりやすくなると思います
心が酸欠状態というのは、自分を大切にしていない状態です
周りに気を使いすぎていませんか?
「怒られたくない」
「迷惑をかけたくない」
「非常識だと思われたくない」
周りからどう見られるのか?どう思われるのかなど他人軸で物事を考えていませんか?
まずは、自分自身を大切にすること、
自分が求めていることを感じるようにしましょう
「何故、自分は焦っているのか?」
「何故、自分は困っているのか?」
「何故?」
自分の心に聞いてみないと、自分の不安要素は消えませんし
答えは自分自身の中にあります
仕事でしたら、やり方が分からないなら聞かないと解決しませんし
人手が足りないだけかもしれません
スケジュールが見えてないだけで、本当は時間があれば余裕かもしれません
起こってもいない不安を考えるより
まず!自分の心が求めていることを感じましょう!!
職場なら、トイレの個室とかオススメですし
自宅勤務ならば、一旦デスクから離れてお茶🍵を入れるなど
場を切り替えることで、見方も変えやすくなりますので、試してみてください
たとえ失敗したとしても
失敗するのは、あなたが挑戦をしたから
チャレンジしないと失敗は起こりません
失敗を嘆いたり、自分を責めてはいけません
チャレンジした自分を褒め、癒してあげましょう!
今日も笑顔を忘れずに♪
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