心で呼吸してますか？

猫背になっていませんか？

今日、笑顔になった時間はありましたか？

（もし無かったら、今笑顔を作ってみましょう♪）

😊　こんな感じで♪

笑顔になって深呼吸すると、心の奥まで酸素が入る気がするので

オススメです！

いくら深呼吸しても、ランニングをしても、ジムでマッチョになっても！

心が呼吸してなかったら

鼓動を感じる時間を過ごしてなかったら

心が酸欠の状態で、パニックになりやすくなると思います

心が酸欠状態というのは、自分を大切にしていない状態です

周りに気を使いすぎていませんか？

「怒られたくない」

「迷惑をかけたくない」

「非常識だと思われたくない」

周りからどう見られるのか？どう思われるのかなど他人軸で物事を考えていませんか？

まずは、自分自身を大切にすること、

自分が求めていることを感じるようにしましょう

「何故、自分は焦っているのか？」

「何故、自分は困っているのか？」

「何故？」

自分の心に聞いてみないと、自分の不安要素は消えませんし
答えは自分自身の中にあります

仕事でしたら、やり方が分からないなら聞かないと解決しませんし
人手が足りないだけかもしれません
スケジュールが見えてないだけで、本当は時間があれば余裕かもしれません

起こってもいない不安を考えるより
まず！自分の心が求めていることを感じましょう！！

職場なら、トイレの個室とかオススメですし
自宅勤務ならば、一旦デスクから離れてお茶🍵を入れるなど
場を切り替えることで、見方も変えやすくなりますので、試してみてください

たとえ失敗したとしても

失敗するのは、あなたが挑戦をしたから

チャレンジしないと失敗は起こりません

失敗を嘆いたり、自分を責めてはいけません

チャレンジした自分を褒め、癒してあげましょう！

今日も笑顔を忘れずに♪