やったらめちゃくちゃ体調良くなったこと

みなさんは体調はいいですか？私はなんとかこうしてブログを作成することができるぐらいには元気ですが、やはり体調は常にいい感じの状態を保っていたいモノです。
そこで今回は、体調がよくなる方法について考察していきたいと思います。

1、寝る前にスマホを見ない

これは散々言っていますがやはりスマホを見ないほうがいいというのは確かに体調をよくするという意味では大切では無いでしょうか？
もし見なければ朝がめちゃくちゃフレッシュに感じることができますし、イライラすることも少なくなると思います。

2、サプリを飲む

カルシウムとマグネシウムのサプリを摂ると肩こりがかなり改善されたという情報を聞きます。また、ビタミンBのサプリを摂ることでさらに体調が良くなるらしいです。私はこういう薬に近いものを摂取したくは無いのですが、飲むと全然生きている時の感覚が違うらしいので試してみたいと思います。

3、日光を浴びる

日光しながら読書するとセロトニンが体内に次々と溢れてくるため、気分が良くなります。特に日照時間が多い太平洋側にいると太陽を浴びながら生活することができるため非常に快適に過ごせるらしいです。

それぞれに体調がよくなる方法がありますが、やはり私は決まった時間に決まったことをするのが一番いいと思っているのでその中で健康的な習慣を身につけられるようにこれらをやってみたいとおみます。