睡眠障害でしんどいです。

毎日ちゃんとした睡眠がとれません。
双極性障害で、最後に退院してから5年たちますが、
早朝覚醒で、毎日4時間くらいしか眠れません。

二度寝すると、悪夢と頭痛にうなされます。

同じような方いらっしゃいますか？
もう2ヶ月ひどい状態が続いているのですが、
主治医は、前の先生からの引き継ぎで、
通院のとき、言い出せずいつも通りの薬をもらうだけです。

noteは、こんな事を書く場ではないかも知れませんが、