股関節やハムストリングスを使うコツ@クライミングのための動き塾
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて毎月定期開催している『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^)
今回は、
『股関節やハムストリングをうまく使えるようになりたい』
『腰痛がある』
といったお悩みを頂きました。
ハムストリング(もも裏)や内転筋(内もも)などの筋肉は、股関節を安定させて、下半身の大きな出力を得るためにとても大切な部位です。
それらの働きを引き出すた
