適応障害で休職中のあなたへ 不眠症のあなたにも 『不眠が確実に良くなる方法』
不眠症だった私が出会ったもの私は適応障害とわかる数か月前から眠れなくなっていました。どんなに疲れていても2,3時間しか眠れず、その眠りもかなり浅いものでした。人間ってこんなに寝なくても生きていられるんだと思ったぐらい。
でも、体調はどんどん悪くなりました。
心療内科で睡眠導入剤をもらうようになり、よく眠れた翌日。眠れるとこんなに違うのかと驚き。そこから、眠ることに全力を注ぎました。
そんな時に出会ったのが、朝散歩です。
少しでも良くなりたいと色々調べた結果、精神科医の
