オトナ女子のためのさみしさくんのトリセツ【読書感想文】

こんにちは、おまきです🌷

今回ご紹介したい本は、オトナ女子のさみしさに寄り添ってくれる本です。

こんなひとにおすすめ！
＊さみしさを感じやすいひと
＊周りと比べてしまって、焦りやさみしさを感じるひと
＊将来の生活がどうなってしまうか不安なひと
＊ベッドで涙が止まらなくなるくらい孤独感を感じるひと

オトナ女子のためのさみしさくんのトリセツ

大人女子のための さみしさくんのトリセツ

働く女性が多いこの世の中。
仕事をバリバリ頑張るひと、結婚して仕事を辞めて家庭に入るひと、子育てと仕事を両立して頑張るひと、など色んなライフステージに分かれていくオトナ世代。
それぞれのステージで、それぞれの悩みがあるはず。

現にわたしの周りは結婚・出産ラッシュがあり、気軽に遊びに誘える友人が少なくなりました。
彼氏もおらず友人も少ないとなると、ふと将来への不安や焦りの気持ちが湧いてきて「さみしい」と感じることがあります。

そして、状況は違えど「さみしさ」を感じる場面は誰にでもあるものだと思います。

この本では、さみしさくんを吹き飛ばす、簡単で即効性のある方法がまとめられています。
なんと54項目あるので、あなたに合った方法がきっと見つかるはずです。

そもそも「さみしさ」とは

わたしたちは、感情をよいものと悪いものに分けて考えがち。
例えば「喜怒哀楽」で考えると「喜」と「楽」はよい感情、「怒」と「哀」は悪い感情というイメージがありませんか。

でも感情は「人間が幸せに生き延びるために必要な行動を促すエネルギー」であって、本来はよいも悪いもありません。

「さみしい」という感情には、つながりを実感するために必要なアクションを起こさせる役割があります。
さみしさを消すことより、上手に利用することを考えることが大切だそうです。

わたしに刺さった「さみしさくんと付き合う方法」

・コーヒーや紅茶を「丁寧に」入れましょう
・本屋さんに行きましょう
・普段よりメイクのトーンを明るくしましょう
・ほわほわ素材や白色の服を着ましょう
・ものづくりに挑戦しましょう
・温かい野菜スープを食べましょう
・平凡な毎日を生きる自分を受け入れましょう
・お金のかからない贅沢を知りましょう
・他者と比べることはやめましょう

オトナ女子のためのさみしさくんのトリセツ

わたしに特に刺さった方法はこちら！
さみしい気持ちでいっぱいなときはベッドに潜り込んで考え込んでしまいがちだから、意識して自分を労わったり可愛がったりしてあげようと思います。

大切なことは、心を整えて意識を今に向けること

あなたがさみしい気持ちになるのは、今のあなたが人生の谷にいる、あるいは人生の谷に差し掛かっているからかもしれません。
しかし、谷だけが続くことは決してありません。
過去の手帳や日記を読み返したり、アルバム写真や動画などを見るのもおすすめです。
これまで経験してきた多くの楽しかったことや嬉しかったこと、人の優しさや温もり、愛情や感謝の気持ちを思い出してみましょう。
谷の状況をどのように捉え、行動していくか、一度冷静になって考えてみてください。

p.48より抜粋

さみしさを感じているときは「今ここ」ではない場所に意識が向いてしまっていることが多いです。
過去を公開し、未来をいたずらに予測するのはどちらも無益なことです。
今を懸命に生きることができれば、心にさみしさが入り込める隙間はありません。

p.98より抜粋

確かに、さみしさを感じるときって「あのときこうしていたら、今こんな状況になってなかったかも。」とか「これからどうしていったらいいか分からない…。」とか過去や未来のこと考えてる気がしました。

逆に「今月は何をしようかな～」とか前向きで主体的なことを考えてるときはさみしさはなく、楽しい気持ちでいっぱい。

常に自分の人生を楽しんで前向きに活動しつつ、それでもどうしても「さみしさくん」がひょっこり出てきたときは、先に書いた方法で自分を労わってあげようと思います。

可愛い絵もたくさんでサクッと読めるので、さみしさに悩んだことがある方はぜひ読んでみてください。