運動する理由

を考えていた。

私は運動しているかと言われたら、梅雨が明けて暑くなってからはサボっていた。

それまでは、
①上の子を保育園に送っていったあと、下の子を抱っこして20分くらい散歩

②腹式呼吸をしたあとプランクを20秒×3セット行なっていた。

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①は、母子ともに身の危険を感じて辞めた。
来週から復活させたい。

②は、保育園で午前保育が推奨され(コロナ対策)、今までと生活リズムが変わった。毎日バタバタでプランクすることを忘れていた。
先週くらいに風呂場で鏡を見たとき、
「なんだかお腹が出てる…⁈」と思って再開した。

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私が運動する理由は、
・体型が変わることで老けて見えるのが嫌だ。

・単純に、痛いのがキライ。将来、筋量が減ったせいで膝や腰に痛みが出るのが嫌だ。それなら今のうちから予防したい。

である。

書き出してみると、なんだかネガティブ（笑）でも、これが私のモチベーションになっている。
私にとって運動することは、未来への投資である。

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今の運動量は、全く足りていないんだけど、
例えば座っているときに坐骨で座るようにしたり、腹式呼吸をしたり、足指をグーパーしたりなど、気づいたときに身体のどこかを動かすようにしている。
「塵も積もれば山となる」方式で続けていこう。

運動指導を仕事にしていた者としては、
週に2回くらいは心拍数が上がる運動もしたいし、時間を作る努力をするべきだと思うけど、
いまは子どもと一緒にいる時間を優先して、子どもと一緒に身体を動かすことにしよう。

#運動 #子育て #習慣にしたいこと