怒りを抑えるセルフマネジメント術
職場・家庭などで、何かの拍子にイライラしてしまったとき、皆さんはどのように怒りを対処していますか。うまく感情を切替えできずに、不機嫌そうに黙り込んだり、周囲の人や物に八つ当たりしてしまったりした経験はあるかと思います。冷静になった後に、自分の行動を振り返った時に後悔する人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、怒りの感情をコントロールする手法である「アンガーマネジメント」について紹介します。
アンガーマネジメントとは？イライラや怒りといった感情をコントロールすることを
