【1分読了】明日使える、人生攻略のヒント

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このマガジンでは、ブログほど長くなく、気軽に読めて知識や気づきを得られる。そのような発信を行います。このマガジンを通じて、あなたの日々がより豊かで、心地よいものとなることを…

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#人生が変わる

本気で人生を変えたい方必見！超オススメ書籍まとめ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）当記事では、おすすめの書籍をまとめてご紹介します。何かご要望があればコメントください (_ _) ■電子書籍リーダーポケットに入るコンパクトさ。とても快適です。 ■オーディオブック電子書籍を読んだ場合と、オーディオブックを聞いた場合の記憶への残り方は同じだそうです。通勤、家事などのルーティン中、ラジオ感覚で聞き流すのがおすすめです。また、

【1分で読める】選択✕エフォートレス思考：エフォートレス思考で選択・決断を簡単に！人生をシンプルにする方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事のタスクに取り組む前から「これは難しい」と思い込み、気が重くなる。選択肢が多すぎて、どれを選んだら良いのか迷い、決断に時間がかかってしまう。完璧な解決策を探すあまり、結局決断を先延ばしにしてしまう。決断に自信が持てず、選んだ後も「あれで良かったのか？」と後悔や不安が続く。日々の意思決定で疲れ果て、次の選択

【1分で読める】選択✕エッセンシャル思考：「本質」に集中するコツ！選択の質を上げる方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？朝、何を着るか決めるだけで、すでにエネルギーを消耗してしまったことがある。仕事や家事を終えた後に「本当に重要なことに時間を使えたかな」と不安になることがある。スマートフォンの通知が多すぎて、一度にいろいろなことをしようとし、結局どれも中途半端に終わったことがある。買い物の際に選択肢が多すぎて、どれが本当に自分に必

【1分で読める】ベストな選択とは何か：完璧な選択はない？心理学に学ぶ賢い選択の方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？新しい仕事を始めたものの、予想以上にストレスを感じてしまった。大学や進路を選んだ際、偏差値や評判だけで決めてしまい、後になって自分の興味や将来と少しズレていたことに気づいた。重要な決断を下した後、「本当にこれで良かったのか」と何度も振り返り、後悔や不安を抱えてしまう。何か新しい趣味やスキルを始めたが、最初のうちは

【1分で読める】完了主義のススメ：完了主義で人生が変わる！生産性を劇的に上げる思考法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？プレゼン資料を作る際、見栄えにこだわりすぎて時間が足りなくなり、結局提出が遅れてしまった。部屋を掃除しようとしたら、細かい部分に手をかけすぎて、結局全体的な掃除が中途半端に終わってしまった。仕事の報告書を完璧に仕上げようとして、重要な締め切りを過ぎてしまい、結果的に評価が下がってしまった。プロジェクトの進行中に、

【1分で読める】完璧主義：「まぁいいか」が人生を変える！自分を追い込まない方法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事や勉強で、完璧を求めすぎて、いつまでも結果を出せずに時間が過ぎてしまった。ミスを極度に恐れるあまり、新しいチャレンジを避けてしまい、結果的にチャンスを逃した。細部にこだわりすぎて、重要な部分がおろそかになり、全体の効率が悪くなってしまった。何かがうまくできたとしても、「これじゃ足りない」と自分に厳しくなり、達

【1分で読める】決断✕メンタルヘルス：決断上手は生き方上手！心の健康を維持する意思決定テクニック

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事や日常の些細なことでも、いくつも決断をしなければならず、次第に頭がいっぱいになってしまう。大きな決断を前にすると、プレッシャーや不安で眠れない夜を過ごしたことがある。何かを決められず、先延ばしにしてしまった結果、さらにストレスを感じるようになった。どんなに時間をかけて決断しても、「本当にこれで良かったのか」と

【1分で読める】決断✕運動：運動と決断力の相乗効果！運動で手に入れる鋭い決断力

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？重要な会議やプレゼン前に軽くジョギングすると、頭がすっきりして自信を持って臨めた。運動不足の時期に、どうも判断力が鈍っていると感じたことがある。ストレスが溜まってイライラしていたけれど、運動後は気分が落ち着き、冷静に物事を考えられるようになった。何か新しい運動を始めてみたら、普段の生活でも柔軟に対応できるようにな

【1分で読める】睡眠の質を高める選択：眠りの質が人生を変える！毎日の選択で実現する快眠生活のコツ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？夜遅くまでスマホをいじってしまい、気づけば睡眠時間が削られてしまう。仕事や学校のストレスで寝付けない日が続き、翌朝の疲れが取れない。夕食を遅い時間に食べると、体が重く感じて寝つきが悪くなる。友人との飲み会を断りきれず、結局寝る時間が遅くなってしまったことがある。早く寝たいと思っていても、つい夜更かししてしまい

【1分で読める】ストレスを軽減するための勇気ある選択：「ノー」と言える勇気！その勇気ある選択が人生を変える！

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？仕事の負担が大きい時、助けを求めたいのに「自分で何とかしなければ」と感じてしまい、孤立してしまった。忙しい日々の中で、何度も「ノー」と言えず、結局自分の時間や休息を犠牲にしてしまった。「完璧にやらなければ」と考えすぎて、些細なミスが許せず、自分を追い詰めたことがある。先延ばししてしまい、締め切り間近になって焦って

【1分で読める】持続可能な食生活改善戦略：持続可能な食生活改善の秘訣！心理学を活用した食習慣改善法

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？健康的な食生活を目指して、ダイエットを始めたものの、気づいたら以前の食習慣に戻ってしまった。新しい食事法に挑戦するも、ストレスが溜まるとついジャンクフードに手を伸ばしてしまう。「今日は頑張ったから」と自分に言い訳して、予定していなかったデザートを食べたことがある。家族や友人と食事をすると、周りに流されてつい健康的

【1分で読める】食事選択が健康に与える影響：食事で変わる10年後の健康！今日から出来る健康的な食事のコツ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？昼食や夕食を簡単に済ませたくて、ついコンビニやファストフードに頼ってしまい、その後体が重く感じたことがある。忙しい日々の中で野菜を十分に取るのを忘れ、数日後に体調を崩したことがある。甘い飲み物やお菓子を習慣的に食べた後、体重が増えやすくなり、健康診断の結果が気になり始めた。健康を意識して食事に気を使い始めたら、以

【1分で読める】社会貢献と個人の選択：あなたの行動が社会を動かす！社会貢献と自己実現の両立

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？友人や家族がボランティア活動をしているのを見て、自分も何か社会に貢献しようと考えたことがある。職場や学校で、誰かが小さな親切を行ったことで、その場の雰囲気が和らぎ、自分も自然と親切な行動を取ったことがある。お店でフェアトレードの商品を見かけて、環境や社会に配慮した消費を意識するようになった。自分のキャリア選択で、

【1分で読める】家族との関係における決断：家族の絆を深める！家族での意思決定のコツ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら）以下のような経験はないでしょうか？親の介護が必要になり、在宅介護を続けるか、施設入所を選ぶかで家族全員が悩んだ。進学先や就職先の選択について、親の期待と自分の希望の間で葛藤したことがある。家族の意見を尊重しようとしたものの、うまく伝えられず、言い争いになってしまった。大きな決断を下す前に家族で話し合ったが、結局一人で全ての責任を負う形になってしま