中の人がやってるアスリートのためのトレーニング③プライオメトリクストレーニング

パート3です。
1と2のウエイトトレーニングはこちら。

両記事合わせて30人以上の方に購入いただきました。ありがとうございます。

https://note.com/xvnote/n/nf4855660e9a2

皆さんのトレーニングへの関心が強いということで第三弾はプライオメトリクス。

こちらも毎度お馴染みGSPの加賀さんのプログラムを参考にしています。

これはウエイトトレーニングで鍛えた体をよりスポーツへのパフォーマンスに転化しやすくするためのトレーニングです。

基本的にジャンプ種目です。

ですので、1と2を購入後にこちらを購入することをおすすめします。

今回はウエイトは使わずに自体重でのトレーニングとなりますので、いつでもどこでもできるのがプライオのいいところです。

では続きます。