【過食症を乗り越えて】ダイエットと嬉しい変化。

さて、体重報告をする記事を書くのは、いつぶりでしょうか。

８月１６日に６０．７ｋｇでスタートしたダイエット。

今朝の体重は５８．６ｋｇ。

やっと２ｋｇ落ちましたーーー！！！

２ヶ月で２ｋｇ。当初の計画からはかなり遅く、リバウンドはまずないだろうというペースですね。(笑)

でも、体重が減ったことよりも嬉しいことが、私にはあるのです。体重の変化なんて二の次でも良いと、思わせてくれることが。

それは、「バランス良く健康的に、自分の体に合った食べ方をする」ということを実践できつつあること。

実践していることは、主に「ご飯、パン、お菓子」を避けることです。これは以前にも紹介した『漢方医が教えてくれた　ズルしてもヤセる秘密の食べ方』という本に書いてあるルールの中の一つですが、これが私の体にとても良く合っているようで、毎日腸の調子がびっくりするくらい良くなりました😊今までよく食べていましたが、「ご飯、パン、お菓子」は私の体には合ってなかったのかもしれません。消化するのが大変そうですし。

そして、自炊をして野菜をたくさん食べるようになり、もうね、体が常にハッピーな気がしてくるのです。

トレーナーがついてダイエットをしていた頃は、カロリー計算をしたり、PDF（タンパク質、炭水化物、脂質）を常に追っていなければいけなかったので、あまり手の混んだものは作ることができなかったんですね。シンプルに蒸したり焼いたり、味付けも塩コショウのみ、みたいな感じでした。

でも、そんなの楽しくないし、料理をする楽しみまで奪われた気がしていたので、また自炊をできるようになったことが嬉しいです。

昨日は豚汁を作りました。かぼちゃやさつまいもなど、秋に美味しい野菜もたくさん入れて、とっても美味しくできました。

誰にも縛られず、自分で選んで、自分で作って食べるのが、やはり一番私には合っているんだなと思いました。

今の食生活はこれからも長く続けられそうです😊

摂食障害で苦しんでいた頃は、何を食べても罪悪感に襲われて、何を食べても辛かった。ルールに縛られたくないけど、何もなければ少しのストレスで暴食してしまう、の繰り返し。

今は、シンプルなルールのおかげで、食事を楽しめるようになってきました。お菓子はだめって言われているから、スーパーでお菓子売り場に行って悩む必要もなくなったし、お米やパンを食べないから、自然に野菜売り場に行って野菜をかごに入れるようになりました。

スーパーでぐるぐる迷っていたのは、食べることについて考えすぎて、何を食べたら良いのかわからなくなっていたからなのだと思います。

今まで色々と回り道をして、辛かったけど、諦めなければ、摂食障害は治るものだと、改めて感じている自分がいます。

鏡の中の自分をもう一度好きになれるように、これからもゆるっと今の食生活をもう少し続けていきたいと思います。

今まで苦しめた分、自分の体をたくさんたくさん労ってあげようと思います☘

以上、ご報告でした😊