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ボディメイク受講生の声

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筋トレの科学では科学的根拠に基づくボディメイクのサポートを行なっています。このページでは受講生のビフォーアフターや体験談を紹介しています。
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#体脂肪

2ヵ月で－15kg絞りコンテスト出場【コーチング体験談】

今回は初めてのコンテストに出場された生徒さん(KTさん)の減量の流れをご紹介します。 筋トレの科学ボディメイクコーチングでは理想の身体を目指すトレーニーやコンテスト選手の指導をさせていただいています。 その中で、「体脂肪が思うように落ちない」という相談をよく頂きます。 体脂肪が落ちない原因は様々です。今回はコーチングでよくある状況として、以下のようなものを想定してお話しします。 ・毎回追い込むトレーニングをしている ・本格的なトレーニング経験が2年以下 ・トレーニ

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筋トレの初心者がシックスパックを手に入れるまで【コーチング体験者】

頑張ってトレーニングしているのに、なかなか筋肉が付かない、体が変化しないっていうことってありますよね。 自分なりに努力してトレーニングしているのに、なんで自分の筋肉は成長しないんだろうと悩んでいる人もいると思います。 実は、筋肉が成長しない原因はある程度絞られるのですが、その事実を知らずに損をしている人も多いです。 そこで今回は実際の生徒さんの3カ月間のバルクアップ過程をもとに「筋肥大効果を最大化するためのバルクアップ方法」について解説していきます。 筋トレの科学ボ

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体脂肪を減らしながら筋肉量を増やしたトレーニーの事例【コーチング体験談】

今回はリコンプを実施し、体脂肪を減らしながら筋肉量を増やしたKNさんのボディメイクの流れをご紹介します。 筋トレの科学ボディメイクコーチングでは理想の身体を目指すトレーニーやコンテスト選手の指導をさせていただいています。 その中で、「体脂肪を落としながらできれば筋肉量も増やしたい」という相談をよく頂きます。 体脂肪を落としながら筋肉量を増やすことは出来ないと考えられていますが、だれでも実行可能です。 今回はコーチングでよくある状況として、以下のようなものを想定してお話

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