筋トレの科学

科学的根拠に基づく指導するボディメイクコーチ│理学療法士・トレーナー│登録者12万人 …

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科学的根拠に基づく指導するボディメイクコーチ│理学療法士・トレーナー│登録者12万人 筋トレ系YouTuber│

筋トレの科学ボディメイク講座生の実績まとめ

筋トレの科学が開催するボディメイク講座生から頂いた成果報告をnoteにまとめさせていただきました。

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    • 40代男性がたった2ヵ月でシックスパックをGET!

      40代男性がたった2ヵ月でシックスパックをGETしています。 5月13日～7月9日の約2ヵ月間でウエスト−11.5㎝、体重−8.1kgに成功しています。 2023年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。今後ボディメイクコーチング受講生を募集する予定はありません。 しかし、あまりにも参加希望者が多く、多くの声を頂いているため、完全新作の「ボディメイク最強テンプレート活用講座」という講座を開催することに決定いたしました。 2023年11月頃に開催

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      • 20代男性が2ヵ月でシックスパックをGET！【受講生の実績】

        20代男性の筋トレ初心者がたった2ヵ月でシックスパックをGETしています。 5月13日～7月13日の2ヵ月間でウエスト−7.5㎝、体重−4.07kgに成功しています。 2023年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。今後ボディメイクコーチング受講生を募集する予定はありません。 しかし、あまりにも参加希望者が多く、多くの声を頂いているため、完全新作の「ボディメイク最強テンプレート活用講座」という講座を開催することに決定いたしました。 2023年

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        • 30代男性が2ヵ月で5kgの筋肥大に成功【受講生の体験談】

          30代男性が2ヵ月で5kgの筋肥大に成功し、シックスパックも同時に獲得しています。 5月13日～7月9日の約2ヵ月間で腕周り＋1.9cm、体重＋5.03kgに成功しています。 2023年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。今後ボディメイクコーチング受講生を募集する予定はありません。 しかし、あまりにも参加希望者が多く、多くの声を頂いているため、完全新作の「ボディメイク最強テンプレート活用講座」という講座を開催することに決定いたしました。 2

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        マガジン

        • ボディメイク受講生の声
          30本

        記事

          30代男性が2ヵ月で体脂肪率5％以下を達成！【受講生の体験談】

          30代男性がたった2ヵ月で体脂肪率5％以下を達成しました。 5月13日～7月12日の約2ヵ月間で体重−3.9kgに成功し、体脂肪率5％以下を達成しています。 2023年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。今後ボディメイクコーチング受講生を募集する予定はありません。 しかし、あまりにも参加希望者が多く、多くの声を頂いているため、完全新作の「ボディメイク最強テンプレート活用講座」という講座を開催することに決定いたしました。 2023年11月頃に

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          30代男性が2ヵ月で体脂肪率5％以下を達成！【受講生の体験談】

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          50代男性が2ヵ月で4.4kgのダイエットに成功！【受講生の体験談】

          50代男性が、2ヵ月で筋肉量を増やしながら体脂肪を落とすことに成功しました。 5月13日～7月1日の約2ヵ月間でウエスト−6.0㎝、体重−4.4kgに成功しています。 2023年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。今後ボディメイクコーチング受講生を募集する予定はありません。 しかし、あまりにも参加希望者が多く、多くの声を頂いているため、完全新作の「ボディメイク最強テンプレート活用講座」という講座を開催することに決定いたしました。 2023年

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          50代男性が2ヵ月で4.4kgのダイエットに成功！【受講生の体験談】

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          10ヶ月で10kgのバルクアップに成功した30代男性【コーチング体験談】

          今回は独学で思うような成果が出ずに悩んでいた30代男性へのインタビューです。 筋トレ歴1年の30代男性が10ヶ月で筋肉量を10kg増やし、カッコ良い身体を手に入れた体験談をご覧ください。 1年間ジムで鍛えていましたが、身体は変わりませんでした。 YouTubeの動画やトップ選手のトレーニング法や栄養管理法を真似しましたが、上手くいきませんでした。 半分諦めていましたが、リョウさんのコーチングを受けた方の多くが劇的な変化を遂げているのを見て、私も現状を打破するためにコー

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          10ヶ月で10kgのバルクアップに成功した30代男性【コーチング体験談】

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          30代男性がコンテスト2冠達成！【コーチング体験談】

          今回はコンテストに挑戦しフィットネスモデル部門とフィジーク部門で入賞した30代男性へのインタビューです。 納得する根拠の上で減量したいと考え、コーチングを受講しました。 フィットネスモデル部門 優勝 フィジーク部門 優勝 今まで独学で減量してきましたが、その方法がベストとは思っていないのと、納得する根拠の上で減量したいため、申し込むことにしました。 「もっと効率の良い方法があるのではないか?」と考えていたところ、コンテストに向けたコーチングをしてくださる機会があったの

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          30代男性がコンテスト2冠達成！【コーチング体験談】

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          20年ぶりに自身の腹筋と再会した40代男性【コーチング体験談】

          今回は独学で思うような成果が出ずに悩んでいた40代男性へのインタビューです。 筋トレ歴3年の40代男性が2ヵ月でシックスパックを手に入れた体験談をご覧ください。 最初の2年半は週2回程度でフリーウェイトを中心に回してました。この10ヶ月はジムを変えてほぼ毎朝1時間程度行っています。 なにぶん独学が故(特に食事)、Youtubeなどをみて思いついたように減量と増量を勝手に繰り返していました。 当然身体は変わらず、こんなもんかな？と諦めに近かったです。 現状を打破するた

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          20年ぶりに自身の腹筋と再会した40代男性【コーチング体験談】

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          4ヵ月でポッコリお腹を解消した50代筋トレ初心者の驚くべき変化【コーチング体験談】

          今回は独学でボディメイクを進めており成果が出ずポッコリお腹が気になっていた50代後半男性へのインタビューです。 50代後半の男性が正しい筋トレと食事管理で驚くほど身体を変えた体験談をご覧ください。 自己流の食事管理を数年続けてきたが、７５キロ当たりでずっと停滞したままで、体脂肪も変わらない感じでしたので、数値で把握する栄養管理を体験したく、このコーチングに参加しました。 加えて、永続的な健康体を手に入れる為にも、筋トレは行いたいと思っていたので、これをチャンスと思いまし

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          4ヵ月でポッコリお腹を解消した50代筋トレ初心者の驚くべき変化【コーチング体験談】

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          30代男性が4ヵ月でシックスパックをGET!

          今回は重量が伸びず、体脂肪も落ちずに悩んでいた30代男性へのインタビューです。 筋トレ歴4年の30代の男性が4カ月のボディメイクで腹筋を手に入れた体験談をご覧ください。 重量も回数も伸びなくて、体脂肪も減らなかった為、コーチングを受講しました。 体重69〜70kgが63〜64kgで腹筋も見えるようになりました。 カロリー、PFCを管理できていれば食べたい物を食べて、あれを食べろ、これはダメ‼️ということがなくて割と楽だった。 カロリー収支、PFCバランス、トレーニン

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          30代男性が4ヵ月でシックスパックをGET!

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          40代男性が体脂肪を落としながら筋肉をつけることに成功！【コーチング体験談】

          今回はいろんなダイエット方法を試しても続かない。一定の効果が出ても、また元に戻ると悩んでいた40代男性へのインタビューです。 筋トレ歴4カ月の40代筋トレ初心者が体脂肪を落としながら筋肉量を増やし割れた腹筋を手に入れた体験談をご覧ください。 万年ダイエッターで、いい加減、体重、体型の事で悩むのに終止符を打ちたいためコーチングを受けました。 いろんなダイエット方法を試しても続かない。 一定の効果が出ても、また元に戻る状態でした。 体型が明らかに変わりました！ また、

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          40代男性が体脂肪を落としながら筋肉をつけることに成功！【コーチング体験談】

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          6年間減量が上手くいかなかった30代男性が過去最高記録更新【コーチング体験談】

          今回は6年間減量が上手くいかずに悩んでいた30代男性へのインタビューです。 筋トレ歴7年の30代男性がたった4ヵ月で自己最高記録を更新した体験談をご覧ください。 ６年間独学で減量を行ってきましたが、思うように数字に表れず、今後の改善のためにコーチングを受けました。 ４ヶ月で過去６年間の平均体脂肪率２４％を大きく下回り、１８．８％まで達成 もともと決めていたPFC内で食事を取っていたので、苦ではありませんでした 今後の自信へと繋がりました！ 2022年中に体脂肪率1

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          30代初心者が4ヵ月で−15kgの減量に成功し、シックスパックをGET！

          今回は経験則に基づくトレーニングで成果がでなかった30代男性へのインタビューです。 減量ボディメイク経験ゼロの30代男性がダイエットに挑戦し、4ヵ月間で−15.0kgの減量に成功し、シックスパックを手に入れた体験談をご覧ください。 自己流やネットで筋トレユーチューバーが「これをやったら効果が出た」的なものしか縋るものがなく、ただ単にやってきましたが、それでも『成功した』と自分で確信する成果は出ませんでした。 そこで今回、筋トレ科学を通じて論文や根拠を持ったものを提示する

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          30代初心者が4ヵ月で−15kgの減量に成功し、シックスパックをGET！

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          50代男性の挑戦【コーチング体験談】

          今回はリバウンドしてしまうことに悩んでいた50代男性へのインタビューです。 彼は首にチタンのプレートとボルトが入っており、「首に負担のかかるトレーニングができない」というハンデを背負いながらも、短期間で身体を変えています。 筋トレ歴1年の50代の男性がたった1ヶ月で身体を大きく変えた体験談をご覧ください。 前回、他でパーソナルを受けて、減量と筋肉がついたけどリバウンドして体重が増えてしまった為、コーチングを受けました。 筋肉量を落とさずに、たった1ヶ月で−6.4kgを

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          50代男性の挑戦【コーチング体験談】

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          30代男性がたった11ヶ月で理想の身体をGET！【コーチング体験談】

          今回は自分のやり方が正しいのかわからず、成果もこれまで出なかった30代男性へのインタビューです。 筋トレ歴11ヵ月の30代後半男性が短期間で別人のような逆三角形の絞れた身体を手に入れた体験談をご覧ください。 最初は受ける気はなかったが、セミナーでのリョウさんの熱量に感化されて参加しました。 ぽっこりお腹やトレーニングのフォームが正しいのか分からないことで悩んでいました。 自己流でもある程度は体型改善できていましたが、明らかに改善速度が違いました。 また、その後の体型

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          30代男性がたった11ヶ月で理想の身体をGET！【コーチング体験談】

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