マガジンのカバー画像

ダイエットレシピ

4
オートミールやプロテイン・おからパウダーなどダイエットに必要な食物繊維やタンパク質などを美味しく食べて、ダイエット中の食事が少しでも簡単で美味しくなるよう考えました。
運営しているクリエイター

記事一覧

小豆と麹で発酵汁粉
冷たく冷やしても温かくても
美味しい

材料
麹100g
ゆで小豆100g
水300cc

炊飯器の保温(60℃)蓋を開けて濡れ布巾をかぶせて8時間
電気圧力鍋の発酵コース(60℃)で8時間
発酵し甘くなったら、塩をひとつまみ入れ完成です。

wkobasan
1年前
3

発酵さつまいも 芋ようかん 腸活ダイエットにも効果的

発酵さつまいも 芋ようかん 腸活ダイエットにも効果的 以前に シャトルシェフ で 発酵 あんこ…

wkobasan
1年前
7

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン をご紹介します。 今回ご…

wkobasan
1年前
3

生姜ココア 生姜をチン してダイエット効果アップ!

生姜ココア の温かさが体にしみわたる。 秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチン し…

wkobasan
1年前
1