ぷよっとした凡人懸垂に挑戦！〜Vol 5〜

　雪が降った翌日も壮大な夢に向かってパーソナルトレーニング。
今日は在宅勤務後の19時半から開始。トレ前までの総歩数は驚愕の120歩。
どれだけ庶民的な家に住んでいるのかが一目瞭然。
　出勤すると平均1万歩程度は歩くので、在宅勤務との活動量の差が歴然すぎる。パーソナルがなかったら1歩も外に出ない可能性すらある…と思うと、在宅×パーソナルはいい組み合わせ。

さてさて、今日のトレーニングのピックアップは……名前がわからない。
　懸垂をするときに筋力のみで上げようとすると、相当な筋力が必要。それだとなかなか難しいので、筋力をサポートする意味で体の使い方を知ることで補える部分があるとのことで提案してくれた種目。

命名するとしたら懸垂準備①！

　今回は、体が上がっている時の状態を知るべく①ベンチに登って②上がった時の姿勢を作る。（肩甲骨を下げて、寄せて、胸を斜め上するイメージ）③ベンチから足を離してなるべく滞空時間を長くもって④ゆっくり下がる。というもの。
　が、しかーし！ぜんぜん滞空できない。1秒も耐えられずストンと床に着地してしまう。もっと正確に言えば、ストンではなくドスン。10回×３セット。２セット目の5回目はなんかちょっとイケてたかも？！と思ったど、動画を見返したら気のせいだった…….
　でもその後の締めのぶる下がりは40秒を達成。ジミに、ジミ〜には成長していると思い…たい。

☆今日の私は49歳2ヶ月と8日！　目標まであと2年9ヶ月と23日！