ぷよっとした凡人懸垂に挑戦！〜Vol ４〜

　節分前日も壮大な夢に向かってパーソナルトレーニング。
昨日は朝トレで7時半開始。私はどちらかと言えばトレーニングは朝が好き。なんといっても仕事に左右されにくい。仕事は17時半が定時でフレクスタイムも導入してはいるけれど、まぁそんなに世の中うまくはいかない。それに朝運動すると、体も頭もちゃんと起きるからなのか、仕事の効率も良い…気がする！とはいえ家の事情などもあり、毎回朝というわけにもいかないのがツラいところだけれど。
　さてさて、今日のトレーニングのピックアップはハンギングニーレイズ。

※ぶら下がったままひざを持ち上げる→下げるの繰り返し。
15回×３セット

　反動をつけずに下腹部をしっかり使って膝を上げるのがポイント。
と、わかっていても反動がついてしまい、振り子のように体が揺れてしまう。すると何がつらいって、手！手がつらいのです。そりゃそうですわ。
ぷよっとした全体重を支えなければならないのですから……
　握力をサポートするパワーグリップをつけてはいてもかなりツラい。
ちなみにこの写真は動画から写真にしたのだけれど、15回やると35秒！！
単純にぶら下がった時は30秒いかなかったことを考えると成長？！
いやいや、そんなことはなくて、時計と睨めっこだととにかくツラいしか考えることがなかった。しかし、今回はニーレイズをすると、そっちに頭がいくのでだいぶ気が削がれた結果かと。
　とはいえ３セット目の9回目くらいからは手が痛いのなんのって。そろそろ目を背け続けているあのことを真剣に考えるべきなのか？

☆今日の私は49歳2ヶ月と4日！　目標まであと2年9ヶ月と27日！