「嫌な出来事」はアウトプットしない

嫌なことがあった時、あなたならどうしますか？

例えば、失恋してショックを受けた時、、そのことを短期間に3人の友人に別々に相談したとしたら、どうでしょうか。

話すことはアウトプットする事です。
つまり、短期間に3人に話すことで、その記憶は強烈に記憶され、忘れられない状態になってしまいます。

これが脳の仕組みとなっているのです。

そうやって必死に記憶してしまうことで、より忘れられなくなるのです。

失恋した
仕事で大失敗した
上司に叱られた

など、ネガティブな出来事を何度も人に話すことはしない方が良いのです。

とはいえ、嫌な出来事を誰にも言わずに心にとどめておくということは、
非常にストレスがたまるし、多くの人にとっては非常に難しい事でしょう。

先ほどは、短期間で3回という場合でしたが、たった1回のアウトプットであれば大丈夫です。

自分の一番信頼できる友人に、その話を1回だけ話してそれで終わりにする

とするのがベストなのです。