【練習note】テニス(2023.08.16)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
　レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。

基本情報

アドバイスと気付き

レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。

今回

• ボレー
  自分の打球を目で追うのではなく、常に、打ったらすぐに構える
  腰を低く落とし、構える。目線を白帯のところまで下がるように腰を低くする。
  横向きは確かに距離が出る。

• ロブ
  軸足の踵重心にすることで胸が上を向き、フェイスも上に向く。

• ポジショニング
  後衛からデッドゾーンに連れ出された時は、サービスラインかベースラインに補正をかける。

• 状況整理
  コーチと一対一の場所を基準にローテーションの補正をかける

前回

• 全体
  横向きを作り、ボールを押す。

• ストローク
  胸とフェイスは平行に出す。

• ローボレー
  ラケットヘッドは立てて待つ。
  インパクトの時は、フェイスを傾けて、レールの上を滑らすように踏み込みながら押し出す。

• ボレー
  脇を絞められるよう横向きを作る。
  左手でラケットを引っ張って誘導して、横向きを導く。
  左肩を入れる。

• 間の抜かれ対策
  スペースを消すようにポジショニング
  怖くても前に詰める
  ロブを使う。前衛に捕まったとしても、頭より高いところで打たせる。

振り返り

チェックリストと確認。

共通事項

サーブ、レシーブ、スマッシュ

ストローク

ボレー

戦略とメンタル