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nanadanaeko
【練習note】テニス(2023.08.16)
スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。
基本情報
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アドバイスと気付き
レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。
今回
ボレー
自分の打球を目で追うのではなく、常に、打ったらすぐに構える
腰を低く落とし、構える。目線を白帯のところまで下がるように腰を低くする。
横向きは確かに距離が出る。ロブ
軸足の踵重心にすることで胸が上を向き、フェイスも上に向く。ポジショニング
後衛からデッドゾーンに連れ出された時は、サービスラインかベースラインに補正をかける。状況整理
コーチと一対一の場所を基準にローテーションの補正をかける
前回
全体
横向きを作り、ボールを押す。ストローク
胸とフェイスは平行に出す。ローボレー
ラケットヘッドは立てて待つ。
インパクトの時は、フェイスを傾けて、レールの上を滑らすように踏み込みながら押し出す。ボレー
脇を絞められるよう横向きを作る。
左手でラケットを引っ張って誘導して、横向きを導く。
左肩を入れる。間の抜かれ対策
スペースを消すようにポジショニング
怖くても前に詰める
ロブを使う。前衛に捕まったとしても、頭より高いところで打たせる。
振り返り
チェックリストと確認。
共通事項
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サーブ、レシーブ、スマッシュ
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ストローク
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ボレー
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戦略とメンタル
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