【練習note】テニス(2023.03.15)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ

• 受講人数：16(M11/W5)

• メインテーマ：ストローク

• サブテーマ：サーブ

• 形式練習：2down 対 雁行陣

• 個別練習：ストローク〜ローボレー

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• バックハンドストローク
  右手手動で甲側の手首から振っている。

• ストローク
  ボールが当たってから振り抜く。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

• 距離感とポジショニング
  冷静に俯瞰する。
  ボールが正面にならないように、
  ①一旦、ボールから距離を取る。
  ②右足を一歩下げて横向きを作る。
  　バックは左足。
  ③落ち着いてボールが来るのを待つ。
  遠く低くなってしまったボールは近づくまで待って、膝を曲げて打つ。

• サーブ
  トスアップの腕をインパクトまで上げる。

• ストローク
  足の付け根を折り曲げて捻りを作り、開放する動作は軸足の蹴り出しが大切。ボレーと同じ。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ボールとの距離感を保つ

• いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• バックサイドは左足を引く

• バックボレーは面のセットの高さ

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを打たせる

• 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを打たせる

• サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ファーストのレシーブは前に出ない

• ボレーは軸足の蹴り出し

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる