【練習note】テニス(2023.03.22)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、読み返すためのものである。

基本情報

• 天気：晴れ

• 受講人数：15(M9/W6)

• メインテーマ：ストローク

• サブテーマ：サーブ

• 形式練習：2down 対 雁行陣

• 個別練習：ストローク〜ローボレー

レッスン

教わったことを書く。
理解したこととは別。

• ストローク
  ボールが当たってから振り抜く。

• 駆け引き
  緩急、高低、左右を使って相手を振り回し、浮き玉を誘い出しましょう。

振り返り

わかったこと、思ったことを書く。
指導されたことに限定はしない。突然の気づきもオッケー。

• 距離感とポジショニング
  冷静に俯瞰する。
  ボールが正面にならないように、
  ①ボールから距離を取れた。
  ②⭐️右足を一歩下げて横向きを作る。
  　バックは左足。
  ③ボールが来るのを待てた。
  ④遠く低くなってしまったボールは近づくまで待って、膝を曲げて打てた。

• サーブ
  トスアップの腕をインパクトまで上げる。

• ストローク
  足の付け根を折り曲げて捻りを作り、開放する動作は軸足の蹴り出しが大切。ボレーと同じ。

• ダブルス試合形式
  間を抜かれた。準備不足。

次回のmyテーマ

次にやることを書く。

• ボールとの距離感を保つ

• ⭐️いつでもレディーポジションとスプリットステップ

• バックサイドは横向きを作る

• バックサイドは左足を引く

• 両手バックハンドは右手を薄く握る

• バックボレーは⭐️面のセットの高さ

• 対戦相手が男性の場合、バック側のローボレーを打たせる

• 対戦相手が女性の場合、バックさいどのハイカットボレーを打たせる

• サーブはトスアップの時の腕をあげたまま

• ファーストのレシーブは前に出ない

• ボレーは軸足の蹴り出し

• スマッシュは横向き

• クロスロブで相手を走らせる

• ハイカットボレーで相手のロブ攻撃を封じる