【練習note】テニス(2023.09.20)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
　レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。

基本情報

アドバイスと気付き

レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。

前回

• ストローク
  身体が開きやすい。
  腰が先行して回っているから。
  ヘッドを前方で回す、走らせる。
  ボールを押す時間を長くする。
  左手を前に出して、体の開きを抑える、我慢する工夫が必要。

• ラリー
  相手を動かして打たせる。
  わたしはオープンスタンスらしい。

• 8人レッスン
  サーブの練習もでき、バランスが良いかも。

今回

• ポーチボレー
  ポーチに出ると見せかけてストレートを狙わせて、其方を返す。フェイントの掛け方。

• ストローク
  左手を前に出す事で、オープンスタンスをクローズドスタンスに矯正した。
  前後に関する距離感は、出した左手を目印にする事で矯正できた。
  左右に関する距離感はズレたママだった。ボールから離れることは難しい。

• バックハンドボレー
  正面に来た時に手打ちになる。→手首を捏ねている。
  腰が引けている。

• 低い正面のボールの対応
  インパクトの時にヘッドが下がらないように左右に避ける。ラケットの立て代，余白、可動域を作る。動きが必要。

• フォーメーション：前衛の守備
  相手がポーチに出たら、サービスライン付近まで下がる。
  アレーサイドは捨てる。センターのスペースを狭くする。

振り返り

チェックリストと確認。

共通事項

サーブ、レシーブ、スマッシュ

ストローク

ボレー

戦略とメンタル