薄毛対策！今すぐできる4つの行動！

こんにちは

ゆうきです😄

今年も半分が過ぎました。

また年をとったと思う大人もおおいでしょう。

年を取ることで増える悩みいろいろあります。

その中の一つで髪が薄くなることが気になる人も多いのではないでしょうか？

今回は髪の毛が薄くなってきた人にやってほしい対策を紹介します。

1、朝のシャンプー
　頭皮の皮脂は寝ている間に出ているそうなので出かける前に洗い流すといいそうです。

2、朝をフルーツを食べる
　ストレスを抱えると体内で老化物質がでて、その対策としてビタミンCやビタミンEをとることが大事だそうです。バナナがおススメらしいです。

3、お水をたくさんとる
　水分不足になると血行が悪くなりので1日5リットルを飲むことがいいらしいです。

4、毎日1分間の深呼吸
　呼吸を整え、体に酸素をいきわたらせ自律神経も整えていきましょう。
　起きた後に布団の中でもできます。

まとめ
今は医学が進歩してきて育毛剤などもありますがまずは生活を変えることも大切だと思います。

今日はここまで！