ウォーキングのススメ

“ウォーキングは抗うつ薬と同じくらい効果がある”と言われている。
実際に私は抗うつ薬を飲んだ事がないが、ウォーキングをしたら憂鬱な気分が晴れるのは確かだ。そして私はウォーキングに依存している。３年以上続けている日課だ。
憂鬱だな、と思ったら、日焼け止めだけ塗って、その辺にある服を着て、外へ出てみよう。早歩きで歩いてみよう。
帰ってきたら、また、何か始める事が出来る状態になっている。