いちじくさん@GXdf2KOvRznVlG3のtweet集　　2022/10

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■いちじくさんからのメッセージ
昔の記憶は、やはり記憶にしかすぎない。
皆さんのツイートから、一番辛かった時期の記憶??感情??を忘れてしまっていたことを認識した。そんななかで、
現在は、一時期の絶望的身体症状を感じず楽しく生きていること、
どういう生き方であれ、そういう日が来ることは夢ではないことを知ってほしい。
自分の病であるME/CFSとコロナ後遺症や、ワクチン後遺症の方々の症状とは類似点が多いと当初から感じ、お世話になっている先生方にもお伝えしていた。
そして、周辺症状については改善しているものが多いことも知ってほしい。
※例えば脳疲労、逆流性食道炎、胃腸症状、排泄症状、不眠等々 それが、生活の質向上の大きな要因でもある。
自分の場合は病名が分からずこじらせてしまい、長期組になってしまった。
今だに外出は電動車いす 場面に応じて杖利用等 だが、いくつになっても、どんな状態でも、自分が自分であることにかわりはない。
その時、その時を生きての今。
色々な立場の発信そのものに、もしかしたら小さな意味はあるか?!
(おおいにあります。byおばちゃん2021)

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あくまで自分がよかったこと(自分がよかった呼吸筋ストレッチ.鍼灸.EAT.TMS等以外で) ■和温もどき(深部体温一度上がると身体楽)ペットボトル温灸、シャワーでなく湯ぶねに浸かる(夜ではなくリハビリとして昼の体調がいい時)、温泉利用等やり方は色々。食事含めて自分にあう深部体温を上げる工夫を！
午前10:41 · 2022年10月14日

※和温入院の経験あり！この治療のよさは数回や2週間程度ではおそらくわからない。治療後は全身が怠く動けなくなったが、治療で現在の最適温度や時間、身体との付き合い方がわかってきた。大切なのは深部体温を上げること！抹消の血流をよくすること！入浴で悪化の時期もあったがうまく乗り越えられた
午前10:50 · 2022年10月14日

ペインクリニックでのスーパーライザー、キシロカイン注射(通常の半分の薬液)を現在も継続中！予め家族に2色(注射とスーパーライザー用)でマーキングしてもらってそこに治療。 スーパーライザーを最初に照射した時は、帰宅の車の中で寝落ち。帰宅後も半日以上寝続けるほどだったが徐々に楽になってきた
午前10:57 · 2022年10月14日

漢方薬もそうだが、この患者さん達は見た目以上に体力がないため治療でクラッシュが個人的経験から一番怖い！自分で自分の限界がわかってくるとは思うが、まずは刺激が弱い治療から！日本は世界に誇れる治療ありと実感している。
午前11:01 · 2022年10月14日

昨日、経験からこの治療でのクラッシュ懸念コメントを書いたが、体力がある方には効きそう！自分がPS9で全身の痛みが辛かった時のメモ「身体中に悪い血が溜まっている感じ…刀で斬ってこの悪い血を出してしまったら楽になりそうな気がするのに」と。当時の感覚を思い出していた　続く…
午前11:26 · 2022年10月15日

過去自分的に効果があったもの(身体を温めること.整体.鍼.EAT .TMS.スーパーライザー等々)もクラッシュにならずとも、時に心が折れそうな程の怠さと闘いながら?半日or1日程で身体が回復する事を目安に、悪化ではなく好転反応だと思えるか否かを探りながらここまできた。選択肢が増えるのは有難い！
午前11:44 · 2022年10月15日

いちじくさんがRTしました
私はかっさでなく、カッピングですが(家でできるシリコンタイプ)、痛みのあるところにするとラクになります。血の滞りの悪いところは先生のような色になります見た目とても痛そうに見えるようですが、本人はラクになってるので心配無用ですよね先生も症状出る前に定期的にされてくださいませ
午前8:10 · 2022年10月14日

返信先:  @Z7uy9QfenKKh5Sbさん

（PS9まで落ちた経験ありだが）体調があがってから0番の台のかわりにバランスボール使用経験あり！呼吸を意識しながらボールをゆっくり動かすとストレッチになる、ボールの上から腹ばいになる感じで全身脱力等々。何をすると身体が喜ぶか楽になるか、身体の声に耳を傾け体調をあげた経験あり！
午後2:42 · 2022年10月16日

コロナ以外感染症からの患者。（何をすればいいか分からず）手探りで辿り着いたセルフケアで一番効果があったのは呼吸を意識したストレッチ！一生寝たきりは回避したかった。結果寝たきりにならずに年単位で改善傾向！自分の筋肉や脳等の回復時間がどれ位かが掴めると生活が楽になる！自分の場合
午後3:06 · 2022年10月16日

ストレッチポールだと仰有るのもやりますし、その姿勢のまま片腕ずつゆっくり上下させる。ストレッチポールの上に90度角度で両手の掌をのせて前方に転がす。同じ角度でふくらはぎをのせ股を軽く開きながら前後に転がす、ポールをたてた先に両腕をのせてゆっくり頭を下げていく等。全て呼吸意識！ 続く
午後7:50 · 2022年10月16日

野崎先生発信とほぼ同じものもやりました。今だとNHK総合夜10時 55分から夜のテレビ体操をやっているので録画しておき自分にあいそうなものをアレンジしたり。伸ばしたい筋肉（当時痛みが強かったので勉強した笑）ごとにストレッチ動画検索したり。今では痛みはほぼ消失。参考までに
午後8:04 · 2022年10月16日

※補足　ストレッチポールの上にふくらはぎをのせて云々は、仰向けに寝た姿勢でポールを足元に90度角度においてするもの。バランスボールだと仰向けで足をのせたまま左右にゆっくり動かす等も効果あり！身体に負荷かけすぎの日もこれらで楽に！
後8:22 · 2022年10月16日