「書く瞑想」で手帳に書く日記をおもしろくする。

「書く瞑想」をしばらく前に読みました。 この本に書かれている「放電日記」と「充電日記」を、手帳に書いている日記に取り入れています。 この数日、ずっと日記について書いていますが、それは日記こそが、手帳をおもしろくするから。 ▼関連記事 そして、本書にある放電および充電日記には、日記を充実させる効果があるようです。 簡単に、放電と充電日記の説明を。 まずは、1日の中で、感情、気分、エネルギーを下げたものを、箇条書きで書き出します。 寝坊した、ランチを食べすぎた、報告