改善の年
2021年
今年一年を通して行なってきた食生活の改善.....
その結果
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
"体重"
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68867521/picture_pc_f212219f08d3d75de20c1396b9877e29.png?width=800)
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"体脂肪率"
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68867712/picture_pc_c9ca05891a7e7f8aaaa2d36b809dfd7e.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68867733/picture_pc_93d02c3db42710e84e78d83685c03bbe.png?width=800)
"BMI"
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68867787/picture_pc_49529dd51adc5c602631e418e43b17e6.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68867807/picture_pc_6c57425fae196b3798a33b4d60865f84.png?width=800)
かなり食べる量が増えた時は一時的に増加するものの、落ち着くと60kg前後をキープ出来るようになった。
体脂肪率はこれまでの人生で一番絞れてきた感じ
体重が減った分
筋肉も一緒にかなり落ちてしまったので
2022年は
食生活の改善は引き続き継続しながら
筋力を徐々に戻して行く💪💪💪💪
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2021年
今年一年を通して行なってきた食生活の改善.....
その結果
かなり食べる量が増えた時は一時的に増加するものの、落ち着くと60kg前後をキープ出来るようになった。
体脂肪率はこれまでの人生で一番絞れてきた感じ
体重が減った分
筋肉も一緒にかなり落ちてしまったので
食生活の改善は引き続き継続しながら
筋力を徐々に戻して行く💪💪💪💪
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