ボールを蹴ってきた備忘録

さて、月曜日。本日はおとなのサッカー教室。で、せっかくサッカー教室だったので、メニューを覚えているうちに書いておく。

その前におとなのサッカー教室は年齢層も幅広く、今日は最年長が56歳、最年少は18か19かな？（ま、でも彼だけぶっちぎりで若者であとは20代がひとりぐらいで、それ以外は30後半かな？）ま、割と年齢層は幅広い。

なので練習メニューも割と難しいものではなく、わかりやすいものが多い。

ひとつめはクロスに配置した対面パス

対面パスだけどいきなり足からではなく、まずはハンドパスから開始。

ボールも先頭の4人がもって前から来る相手、横からくる相手ともぶつからないように交差して、逆サイドの選手の前まで走って行って渡す。
普通にポンと投げるのから、ワンバウンド送球、4人が丁度クロスする場所にコーンを立てて一周してから逆サイドへ移動など、メニューはテンポよく変える。

テンポよくメニューを変えるのはジュニアチームでも真似したい。割としつこく覚えるまでとやってしまうんだけど、その頃には大体子どもは飽きてしまってるし。

ハンドパスに慣れたら足でドリブルで運んでボールを渡す。これも途中から相手が高く上げたジャンケンのグーチョキパーを声に出したり、負けや勝ちを大きな声で回答したり、やっぱりコーンを置いてみたりとメニューに慣れる前に次へ変えていく。

最後はトラップしてから対面パス。最初はボール4個でスタート。なので左右、前からくるボールを避けながらのパスなので、気は抜けない。

こちらも慣れる前に最後のチーム戦。縦並びでチームになって何本パスを通せるか。これはツータッチしかも、トラップした逆足でパスを通して1本と左右やパスの出し先を気にしながらのやり取り。勝ち負けがかかるとさらにヒートアップするw

2人組のパス交換

次は2人組でパス交換。これも最初は狭いエリア限定。次は広いエリア、最後はコーチたちにパスカットをされずに繋いだら得点。最高得点グループには、みなからの拍手。

コートの半分ぐらいにミニサッカー用のゴールを置いてあるので後半はそれが最初から障害物となる。

フットサルコート半面を使った3対1

ここから負荷があがってくる。フットサルコートの半面を使った3対1。ちょっとそりゃハードでしょう。

最初はハンドパスから。しかも必ずワンバウンド。おとなのサッカー教室は5号球を使っているけど、柔らかめのボールで空気はしっかり入っているから人工芝で弾む。あと、夜開催は夜露もあるからスリッピー。ワンバウンドも慣れないとキャッチは難しい。

で、慣れはじめた頃にツーバウンドと、タイミングがすごく取りづらいw

慣れてきたら今度は足で、最初はフリータッチ、次はツータッチ、その次はテーマに合わせたワードを言えたらパスを出す。今日のテーマは食べ物。餃子、ラーメン、みかん、エノキなど好きな食べ物を言いながらパスを回す。

面白かったのはフラットマーカーを5枚ほど配置して、パスを出した人はフラットマーカーを踏まないと次のボールを受けられないルール。しかも続けて同じマーカーを踏んではいけない。

自分のことだけで精一杯なのに、パスを出す味方がマーカーを踏んでるかどうか、もしくは踏もうとしているマーカーがどこかなどを見ながらパスを回して行く。頭もかなりハード。

これはツータッチではないので、味方がマーカーを踏むまで、ボールをキープすることも可能。ただし、ディフェンスは当然寄せてくる。

なかなかハード。

最後はツータッチに戻ってしりとり3対1。まぁこれもハードですよw言えるまでキープしないとだしwww

3対3を3ゲーム

今日の参加者は全部で12人。それを赤青の2つにわけてさらに3人ずつに分ける。

フットサルコート2面で赤対青の3対3を同時進行でゲーム。ゴール数をトータルにして勝ち負けを決める。これを3ゲーム。

赤、青それぞれのチームわけはチーム内で相談。これはやり方によってはチーム分けを寄せて、やれる方が得点をたくさんとってそうじゃない方はとにかく頑張って守る作戦とか均等分けして、両方頑張るとかいろいろある。そこは自由。

所属した赤チームは仲良くグッパーで分ける。

もうひとつ面白いルールに、コーンをチームに4本与えてそれも2チームで好きに分けてゴールに配置（GKの代わり）。コーンに当たったらその後ゴールしてもノーゴール。コーンに当たった時点で守備側のゴールキックになる。

そしてコーンより高いシュートはNG。もともとフットサルゴールだから狭くて小さいし、コーンの配置場所も作戦のひとつ。

赤青どっちもおとななのでコーンは2つずつ仲良く分けるwコーンの配置数もチームで決めて良いルール。やりようによってはだけど、まぁおとなはそこまでいやらしくしないww

点を取ったり取られたり、ゲームが終わるごとにチームを組み替えたり、ままでやったりと、まぁそれはそれで、1ゲームたぶん7分とかだけど正直死ねるww3対3すげー動く。広さはサルコートだし。

「最後の一本だから頑張って！」ってコーチに言われてとにかくありったけのチカラを振り絞って3ゲームやりきったら、さわやかな声で「じゃ水飲んだらミニサッカーやりますよー。」って悪魔か！ww

最後はミニサッカー

最後はフットサルコート2面ぶち抜きでミニサッカー。もう走る力残ってないってw

まぁでも汗も出し切ってカラダも軽くなったのか、思った以上には動けたかもしれない。得点はできなかったけど…。

こんな感じで1時間半。みっちりやったら汗もかいて心地よい。

来週はミニサッカー、再来週はもう一度おとなのサッカー教室。まだまだ続く