【紙１枚読書法】～ながらマインドフルネス～

https://note.com/foodbizinv/n/n794f2a12001b

肩肘をはる必要もないし、
形式にこだわり過ぎなくてもいい。

それ自体が雑念。

まずは、せっせと皿洗い