【身体と心の健康貯金を✨#1】

毎年の健康診断

先日、職場の年に一回の健康診断に行ってきました。そしたら尿検査と血液検査の数値がどうも良くないらしいのです。
「この数値、僕なら調べるよ。」って先生から言われて、、、こわいっっ💧

どうしよう、、毎年の健康診断で健康的な食生活とか、適度な運動とか、睡眠とかアドバイスしてもらってたのに、気をつけるのは最初だけで、一か月もすればすっかり忘れて元の生活。
一年ぶりの健康診断で思い出す、という生活を三年ぐらい繰り返してきてしまった。
これはダメすぎるよね。

もう少しちゃんと診てもらうために再検査したほうがいい。再検査したら何か怖い結果が出るかもしれないけど…
あー、もう、どうして何にもしなかったんだろ…    
どうしようかな…    
とりあえず怖くても再検査しないと、だめだよね…
そういえば、今年初めのゲッターズ飯田さんの占いに書いてたな。
「金のカメレオン座は、不調が見つかったら早めに調べた方がいい」って…

と、一瞬いろんなことを頭の中で思いつつ、その場で先生にお願いして、2週間後の同じ曜日に「血液検査」「尿検査」「エコー」の予約を取って帰りました。

家に帰ってカレンダーをふと見たら、
16日は「大安」だ！
なんか大丈夫かもねっ！！
って一瞬よぎったけど、いやいや、そういうことじゃなくて、ちゃんと健康を考えた食生活にするんだろ？と自分に一喝。

再検査まで

それからというもの、毎日の食べ物にすごく注意をした。

・甘いもの→欲しくなくなりほとんど食べない
・晩御飯「腹12分目」→腹6分目にした
・揚げ物→やめた
・ドレッシング→トマト+玉ねぎ+しそをみじん切りにしたものにリンゴ酢かけた「自家製ドレッシング」にして、ほぼ毎日野菜や肉に乗せて食べることにした。
・お米→半分にした
・豆乳を復活させて、豆乳ラテ。もちろん砂糖なし。
・毎日卵2個→2.3日に1個ぐらいにした。

そんな食生活にすると、お腹が少しスッキリとしたように見える！
2週間後の目標があるって大事よね！

再検査の日

ついにこの日がやってきた。
同僚にお願いして有給代わってもらったのよ。ホントにありがとうございます。ちゃんと検査します。怖いから。もうそんな年齢だから。何かあったら嫌だから。
ちゃんと診てもらった方がいいと言ってくれて、ほんと感謝。ありがとうございます。

検査の朝は水がお茶しか飲んだらダメ。
心配だからお腹もすかないよね。
予約してたから受付後もスムーズに進み、エコー室へ。
頸動脈のエコーとお腹のエコー。
同じところ何回も撮るんだな…。
最後に誰かに内線して確認お願いしますって言ってるのが聞こえたよ…。
えー、怖いんだけど…。これって…。
いや、きっと誰の時も確認するに違いない。
と、思うことにした。

待合室で少し長めに待って先生から診断をお聞きする時間に。

カーテン開けたら、この前の優しい先生がにっこり。「大丈夫やったよ。心配したね。」
あー、よかったー！
安心したからか、まだ結果も聞いてないのに「先生、本当にありがとうございます！先生が検査した方がいいって言って下さって検査してよかった。安心しました。」って言葉が出てました。

詳しく聞くと、凄く良い結果ではないけど、悪いものは無かったようだ。悪玉コレステロール値が軽度だが高いので、
「半年後に予約してもいいし、今度の健康診断でもいいけど、その時に数値が高いなら薬を飲んだ方が良い」と先生。

今回は予約を取らずに来年の健康診断の時にしたが、半年後に予約した方が良かったかな？

健康な生活を送る為に

目的のために目標はある方がいいよね。
健康な生活を送るために、数値目標を設定し、やる事を決めて実行したほうがいい。
それを継続すると、きっと結果が出るはず。数値が改善できるはず。
仕事と考え方は一緒なのかも。

そしてもう一つ気づいた事、
「お金は健康のために使う」と言う事。

運動も定期的にするようジムに行こう。
そういえば前日、アメリカの衛生士さんは姿勢が良く、うごきがしなやかで鍛えているようだった。「歯」だけでなく患者さんの歩き方も注意してみるんだとか。
身体は全ての基本なのね。

今朝の旅サラダで神田正輝さんも言ってた。身体が大事だって。

円安がどんどん進んでる。ドルで貯金するか？積立NISAかiDecoかなんて考えてるけど、健康の為にお金使うのは一番大切な事だ。
そう…健康貯金だよ。
健康を維持するために、お金と時間を使うのはとても大切なことで、将来の自分の為の健康貯金をしようと決めました。

毎日運動する、食生活を整える、定期的な健康診断、歯のメンテナンス、早寝早起き、ストレッチ、時間の管理、ストレスフリー、気分転換、勉強する、学ぶ習慣、やりたい事はなんでもやる、マッサージ、美容室

とにかく思いつく限りやりたい事をやってみよう健康貯金！
身体と心の健康のために。
こう見えて、自分のことには、とかく優柔不断な私。何からやればいいかな？
よし、まずはジムだ。即行動することにしよ。

健康貯金、スタートだ！！！