試験対策ついでに食生活改善しながら覚えようと思ってアプリで栄養計算も始めた。

豚と牛をあまり食べないから薄々わかってはいたけどビタミンB系、ミネラルは平均必要量いかない(グレーの★)日が多い。
糖代謝に必要なB1は気を抜くと全然取れてない。いかん。