#232 笑って過ごそう

7月21日は満月で、7月は雄鹿の角が生え変わる時期であることから「バックムーン（雄鹿月）」と呼ばれているそうです。

今は全国的に猛暑が続いており、外と室内との気温差などで体調を崩しやすい時期でもあります。

身体と心はつながっています。
だから不調になると気分も滅入り、気分が落ちると体調も悪くなるのです。

笑いヨガの基本。
まずは、笑ってみる

笑う動作で身体を動かしてみる。
このとき、“こころ”は置いといて、“身体”を動かすのがポイントです

心は満月のように丸くて輝くのが理想。
でも、まん丸は転がるのです。
一点にとどまりません。

だからこそ、こころの器である“身体”を動かしましょう。

身体が動くと、“脳”が“笑う”ときの状況と錯覚して
「愉快だ」「楽しい」「気分いい」になります。

幸福ホルモンと呼ばれるセロトニン・オキシトシン・ドーパミンといった神経伝達物質が分泌されるのですね。

太陽は毎日昇り、月は常に満ち欠けしています。
私たち人間は、いつか目覚めない日が来ます。

だからこそ、今を笑って過ごしたい。

明後日は満月を見上げ、大笑いしませんか？

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2021.9.21 配信 Vol.629 “中秋の名月(三日月)”
日本笑いヨガ協会公式LINEを加筆再編集しました

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