正しい呼吸の効果

正しい呼吸をする効果を思いつくままに、箇条書きにしていきます。

＊自律神経が整う
＊精神的リラックス効果
＊肉体的リラックス効果
＊酸素の取り込みがよくなる
＊筋肉が緩む
＊体幹の安定性が増す
＊筋肉の出力アップ
＊内臓のマッサージ効果
＊骨盤底の活性化
＊横隔膜の可動域が増える
＊姿勢が良くなる
＊体内圧の減少
＊脳脊髄液の循環が良くなる
＊頭の形が良くなる
＊血流改善
＊腸腰筋の弛緩
＊舌、ノドの機能向上
＊手足のこわばりの改善
＊肌の色が明るくなる
＊表情筋の活性化
＊肩こり改善
＊腰痛改善
＊仙腸関節の動きが良くなる
＊骨盤の歪み改善
＊気が練られる
＊ダイエット効果
＊アゴラインがシャープになる
＊顎関節の動きの改善
＊尿もれ改善
＊内臓の下垂の改善
＊ウエストがくびれる
＊歩くスピードが上がる
＊

まだまだ絞り出せば、どんどん出てくると思います。
また、肌の色が明るくな＋表情筋の活性化で、若々しく見えたりするように、効果＋効果によって新たな効果も期待できるようになります。