時速６ｋｍのスピードで「ウォーキング」できない方の特徴

ネットでいろいろと検索を掛けてみると

人の歩行速度は時速４～５ｋｍと解説されていることが多いです

そうなると、時速６㎞は普段の歩行よりもやや速いペース

１２分/ｋｍが時速５ｋｍ

１０分/ｋｍが時速６ｋｍ

１ｋｍ歩いただけで、１５０～２００ｍ近い差が開くので

時速６㎞が速いと感じるのも無理はないでしょう

時速６ｋｍでウォーキングすることは難しいか？

っと聞かれれば、

「健常な方であれば身長に関係なく誰でも歩けます」

それでも、時速６ｋｍで歩いたことが無い方に

「歩けますよ」っと言うと

多くの方は「そんなに速く簡単には歩けない」

っと感じるようです。

時速６ｋｍでウォーキングが難しい！

っと感じる方のフォームにどんな特徴があるかというと

・肩に力が入る

・腕の振り方が小さい

・つま先で地面を強く蹴る

・歩幅が狭い

・地面を叩くように足を着地する

・身体が後ろに反る

などなど。

一言でいえば

「スピードを出すために力任せに歩こうとしている」

「１０㎞を２時間以上掛かって歩き、次の日に身体が棒になった。。。」

と仰っていた方が、

講習会に参加されてその後に１０ｋｍをウォーキングしたら

１時間３７分台でゴールされ、無事に時速６ｋｍでウォーキングしました

時速６㎞のウォーキングであれば、

【速く歩こうとせず、リラックスしてリズムよくウォーキングすること】

これが大切なポイントです。